I denne Yogaen handler det om å gi seg hen og slippe kontrollen mentalt og fysisk.  Det er fokus på pust og avspenning. Yin yoga er en motsetning til den fysiske Yogaen (Yang). Kombinasjon av fysisk Yoga og Yin Yoga øker trivsel på alle nivåer.

  • Beskrivelse

I denne yogaformen ligger man i en passiv, myk strekk, hvor man slapper av og finner ro gjennom avslapping, pust og rolig musikk. Fokus på strekken, er å jobbe ned i bindevevet for å løsne på fysiske spenninger, og ha en bevisst tilstedeværelse mentalt. Det er fokus på hofter og rygg, men man vil også kunne være innom myk strekk i overkropp og ben også. Instruktøren hjelper deg inn og ut av øvelsene, samt hjelper deg til å være bevisst.
Ta på deg godt med klær, gjerne både ullsokker og en tjukk genser.

  • Hvem passer den for?

Yin Yoga passer for deg som er stiv og har vondter i kroppen. Mentalt passer den for deg som er mentalt overstimulert, har humørsvingninger, for mye tanker, trøtt, har lite energi, eller for mye energi.

Etter timen kan man føle en ro og deilig tilstedeværelse utover dagen.