Timebeskrivelser

Velg en timeplan:

ikon sal

ikon sykkel


Sal: Nivåer og farger:

Styrke

Dette er en time som  passer for litt viderekommende. På denne timen bruker vi utstyr som: Vektstang, ketlebells, strikker, trx og egen kroppsvekt.

Hvite timer:

Trening for kropp og sinn. Timene har fokus på kroppsbevissthet, indre fokus, konsentrasjon, balanse, styrke og avspenning.

Gule timer:

For folk flest. Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkel koordinasjon. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har trent tidligere eller ikke har trent på en stund.

Grønne timer:

Koordinasjon. Effektiv kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner. Grønnetimer passer for alle som har trent litt gruppetrening i sal før.

Blå timer:

Enkel og tøff.

Røde timer:

Enkel og svært tøff. Enkel og hard kondisjons-og/eller styrketrening. Røde timer passer for deg som er godt trent fra før. Svært høy intensitet.



Sykkel: Nivåer og farger:

Gule timer:

For folk flest. Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkel koordinasjon. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har trent tidligere eller ikke har trent på en stund.

 

Blå timer:

Enkel og tøff. Enkel og hard kondisjons-og/eller koordinasjonstrening. Blå-timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet.

Røde timer:

Røde sykkeltimer passer for deg som er godt trent. Teknisk krevende time med høy intensitet.


 
Treningsveiledning En treningsveiledertime for styrke- og kondisjonsapparater. Ta kontakt med resepsjonen for å booke avtale slik at det tilpasses dine treningsønsker og behov.

Personlig Trener

Det lille ekstra.



NYHET! Modultimer i sal! Timer i sal merket med "M" er 30 minuttersenheter som ikke inneholder oppvarming. Møt ferdig oppvarmet fra en annen time eller egentrening. Effektiv time, komprimert til kun 30 min.!

Stikk innom, vi hjelper deg i gang!

Spenst Årnes
Nedre Hagavei 17
2150 ÅRNES
Tlf. 63 90 79 42
E-post aarnes@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern